睡眠是人一生当中非常重要的事情，尤其是对于妊娠期的女性来说，健康质量的良好睡眠不仅可以让孕妇得到全面的身体休息，而且对于肚子里宝宝的发育也是有重要影响的。特别是到了怀孕的中后期，由于胎儿生长孕妇的子宫逐渐长大，在睡眠姿势上一定要格外注意。

　　首选来说怀孕期间的孕妇尽量不要选择仰卧的方式，因为在孕妇保持仰卧睡姿的时候，增大的子宫会压迫腰间的主动脉，导致子宫和胎盘的供血量减少，对于胎儿的正常发育造成一定的影响。在睡觉的时候最好是选择左侧卧的位置，这样对于宝宝的发育几乎没有影响，但是在睡觉的时候也不要只是保持一个姿势，适当的活动一下，避免身体出现麻木的情况。

　　另外在孕晚期的时候不要选择右侧卧位置睡觉，对于这一点可能很多的孕妇和家属都感觉到不能理解，因为左右侧卧位几乎是一致的姿势，为什么只能向左不能向右呢?因为在孕妇右侧卧位置睡觉的时候，会影响到胎儿的血液供应，一些临床病例中还发现孩子会出现慢性缺氧的情况。

　　趴着睡觉也是一种错误的睡觉姿势，不仅仅是对于妊娠期的女性来说会挤压子宫，稻城腰椎骨向前凸起，导致背部肌肉酸痛的情况出现。为了让孕妇能够保持良好的睡眠情况，一定要在饮食和生活习惯上特别的注意。由于孕妇普遍的身体抵抗能力较差，因此建议要保持清淡多样化的饮食，保证营养的补充，另外一定要远离咖啡浓茶之类的饮料，避免植物神经功能受到影响，导致失眠。